南美希子さんによる美容・健康セミナーを開催しました！食事・睡眠・運動がカギ◎

身を粉にして働いてきたアナウンサー時代を振り返り、改めて健康的に毎日を生きたい！という思いが芽生え独立し、現在も多方面で活躍される「南美希子」さん。

自らの経験談を交えながら、美容と健康に関して詳しく教えていただきました。

今回のセミナーの中で最も印象に残ったフレーズがあります。
「自分という作品を、自分自身が創り上げる」です。

日本は世界的に見ても平均寿命が長く、長寿の国と言われますが、ご長寿の方すべてが健康的にいきいき暮らせているかというとそうではありません。

現に女性を例にとると、健康寿命は平均寿命より１２歳若いため、この期間は寝たきりの傾向が高いということです。

年をとってもいつまでも健康でいるためには、「食事・睡眠・運動」、この３本柱が重要だと南さんは強調されていました。

栄養価の高い色の濃い野菜、果物をできるだけ摂り、たっぷりの睡眠、そして適度な運動で血液の巡りを良くしてあげることです。

身体が元気であれば、楽しく生きる意欲が湧いてきますよね！

病院や薬に頼らず、病気になりにくい体をつくり
万が一不調に襲われても、自分の体の中の細胞一つひとつの生命力で回復できるよう
「自分という作品を、自分自身が創り上げる」ということを日頃から意識してみてはいかがでしょうか◎

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